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鞍山市：🙀铁东区、铁西区、☝立山区、⚛️千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：☄️东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、💝丰南区、遵化市、🥙迁安市、💫️开平区、唐海县、🤒滦南县、🕸乐亭县、滦州市、玉田县、🈷️迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🐦海门区，🐖海安市。）
厦门市（思明、海沧、👆湖里、♐️集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🧂永顺县、♌️泸溪县、🤗保靖县、🌕吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🦘江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、👵虹桥管理区、🤲琴湖管理区、♈️兴福管理区、谢桥管理区、⚾️大义管理区、❇️莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🥨宿城区、💯湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🥄荆州）
三亚市（淮北、☪️吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市夜恋视频uc免费观看，沉浸式体验夜幕下的爱恋故事，震撼心灵电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
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锦州市（凌海市、💛义县、🆑黑山县、🍌凌河区、🤤市辖区、古塔区、🐟北镇市、😃太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、😾贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🍻白河县、🥊汉阴县、岚皋县、🐕石泉县、⛳️市辖区、紫阳县、🎣汉滨区、🥧旬阳县、镇坪县、🌥平利县）
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白山市：浑江区、👏江源区。
赣州市（南康区、🎱章贡区、⚛️赣县区、🦍信丰县、大余县、上犹县、👍崇义县、安远县、🐁龙南县、🧐定南县、全南县、宁都县、🐙于都县、兴国县、🦗会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
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杭州市（临安、💪上城、下城、☄️江干、拱野、📴西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🦖揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🐬贵溪市、🦛月湖区）
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马鞍山市（花山、雨山）
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长春市（南关、宽城、🍘️朝阳、二道、💮绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🥄七星区、❓️临桂区、阳朔县、😧灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、💙资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、😇涪陵、渝中、🦔大渡口、🐁️江北、🕎沙坪坝、🥡️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
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南昌市（青山湖区、🏸️红谷滩新区、❕东湖区、西湖区、😵青山湖区、🥐南昌县、进贤县、👵安义县、湾里区、🍴地藏寺镇、🦙瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🚫青云谱区、🐓望城坡镇）
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甘肃省兰州市（城关区、🌲七里河区、西固区、🙏安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、😼雁滩区）
抚顺市：🥀顺城区、新抚区、🤛东洲区、望花区。
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太仓市(城厢镇、金浪镇、♎️沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
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贵州省安顺市（西秀区、♎️平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🍨关岭布依族苗族自治县、🎋紫云苗族布依族自治县、🔪安顺市、开阳县）
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益阳市（南县、资阳区、🥜桃江县、⚔️市辖区、🤓沅江市、赫山区、安化县）
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桂林市（秀峰区、👲️象山区、七星区、雁山区、😗临桂区、⛈阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、😐荔浦市、灵川县、全州县、💔永福县、🐇龙胜各族自治县、👻恭城瑶族自治县）：⚡️
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中新网北京5月19日电 5月20日是2025年全民营养周暨中国学生营养日，今年的主题是“吃动平衡 健康体重 全民行动”。“体重管理”话题近期引发社会关注，但很多人对于如何减肥仍然存在认知误区。为此，中华预防医学会健康传播分会整理了6条关于减肥的冷知识，帮助公众更好地进行体重管理。
1.减肥先减油
提到减肥，很多人首先想到戒糖。其实，我国居民糖平均摄入量为推荐值的19%，但脂肪的平均供能比已是推荐值的119%。长期高油饮食会增加超重肥胖风险，还会增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发病率。所以减肥不能光盯着糖，更要注意减少食用油的摄入。
2.饭后刷牙有助于减肥
日本一项研究调查发现，每天刷牙三次或三次以上的人更少出现肥胖问题。专家认为，刷牙会让口腔有一种清新干净的感觉，这种感觉会在一定程度上抑制再次进食的欲望，从而更好地管理体重。
3.用对餐具瘦得快
研究发现，蓝色餐具可以使人们的食欲降低40%。看到蓝色时，人们很难立刻联想到食物，从而减少了进食的欲望。还有研究发现，使用小号碗盘可以使进食量减少15%，单顿热量能减少20%。
4.减肥要“多”吃
肥胖也属于“营养不良”，80%的“胖友”体内至少缺两种营养素。减肥更要注意营养的均衡和食物的多样化，应多吃全谷物、杂豆和薯类食物，多吃蔬菜水果，多喝水以促进代谢并减少饥饿感。
5.减肥不能让人变年轻
网络上常有减肥前后颜值对比，声称“减肥可以让人变年轻”，其实这类照片多是“美颜滤镜”的功劳。不当的减肥可能造成脂肪、肌肉和水分的流失，导致皮肤松弛，显得更加衰老。因此减肥不宜过快，每月减掉2至4公斤为宜。还要注意增加力量训练，补充优质蛋白和水分，避免皮肤松垮。
6.代糖(甜味剂)不是减肥药
很多人认为吃代糖能减肥，也有人认为代糖对身体有害。研究显示，在膳食总量不变的前提下，以甜味剂替代添加糖确实可以减少能量摄入。但是体重管理取决于总能量平衡，即便减少了糖的摄入，吃了很多其他高热量的食物仍然不能达到减肥的效果。我国对代糖有明确的管理规范，按照标准规定合理使用代糖是不会对人体健康造成危害的。也要指出，代糖不是减肥药，不应夸大它的作用。(完)
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